Plan d'entraînement

Il est temps de planifier la saison et de préparer la trame personnelle qui va jalonner la saison de période de préparations, de coupure, de relâchement et des périodes de régénération. Le plan d'entraînement qui en découle doit être personnalisé selon, le niveau de l'athlète et ces objectifs. Il doit faire preuve d'un suivi assidu pour une bonne préparation et un bon déroulement tout au long de la saison.

Je vous joins quelques outils qui vous permettront de réaliser vos projets sportifs en espérant qu'ils vous seront utiles.

Planification de base :

Plans d'entraînement :

Fichier n°1 entraînement VMA :

Fichier n°2 entraînement VMA :

Fichier de suivi annuel :